반응형 식습관교정법1 고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 이것만 알아도 혈압 관리 성공 고혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식, 이것만 알아도 혈압 관리 성공고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 평소 관리가 중요합니다.혈압약 복용도 방법이지만, 우리가 매일 먹는 식단만 바꿔도혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 수많은 연구와 팩트체크를 통해 검증된고혈압에 좋은 음식과 반드시 피해야 할 음식을이해하기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 혈압을 낮추는 'DASH 식단'의 핵심혈압 관리의 정석으로 불리는 DASH(고혈압 방지 식단)에서강조하는 음식들은 혈관을 이완시키고 나트륨 배출을 돕습니다. 바나나와 감자 (칼륨 부자): 칼륨은 체내 쌓인 나트륨을 소변으로배출시켜 혈압을 낮추는 일등 공신입니다. 시금치와 케일 (짙은 잎채소): 마그네슘과 칼륨이 풍부해혈관의 긴장을 완.. 2026. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
