운동을 하고 난 후, 몸은 상쾌하지만 얼굴은 갑자기 울긋불긋, 피지 폭발…
운동 후 피부관리를 어떻게 하느냐에 따라 트러블 발생 여부가 결정됩니다!
오늘은 운동 직후 꼭 해야 할 스킨케어, 주의할 행동, 그리고 도움이 되는 제품 추천까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.
1. 운동 직후, 이것부터 하세요!
① 세안은 빠르게!
운동 중 땀과 피지, 먼지가 모공을 막기 때문에 운동 후 30분 이내에 세안해주는 것이 좋아요.
미온수로 부드럽게 클렌징하며, 피부 장벽을 자극하지 않도록 약산성 제품을 사용하세요.
② 수분 보충!
운동 중 수분이 증발하므로, 보습제를 빠르게 발라 피부 속 수분을 잡아줘야 해요.
수분 부족은 각질, 건조, 트러블의 원인이 됩니다.
③ 자외선 차단제 재도포
운동 후 야외에 있다면, 선크림을 다시 발라주는 것도 중요합니다.
특히 햇빛 노출이 많은 시간대에 운동했다면, 반드시 챙기세요.
2. 운동 후, 하지 말아야 할 행동들
❌ 운동한 채로 장시간 외출
땀과 피지가 피부에 쌓인 채로 활동하면 모공 막힘 + 트러블 발생 확률이 높습니다.
❌ 수건으로 얼굴 빡빡 문지르기
피부에 자극을 줘서 오히려 홍조, 염증 유발할 수 있으니 부드럽게 톡톡 두드려 닦기가 기본이에요.
❌ 찬물로 급하게 세안하기
열이 올라간 피부에 찬물을 바로 대면 모세혈관이 수축되어 피부에 부담을 줄 수 있어요.
미온수 세안이 가장 안전합니다.
3. 운동 후 피부관리, 이렇게 하면 좋아요
- 휴대용 클렌징티슈 or 워터 사용하기
헬스장에서 바로 세안이 어려울 땐, 간단히 클렌징 워터로 닦아주는 것만으로도 효과가 있습니다. - 쿨링 진정 패드 사용하기
열 오른 피부를 빠르게 진정시켜줄 수 있어요.
특히 민감성 피부라면 꼭 추천! - 클렌징 후 진정 수분크림 바르기
피부 밸런스를 맞추고 자극을 최소화하기 위해서는 보습 크림 마무리는 필수입니다.
추천 제품 1. 센텔리안24 마데카 크림 리뉴얼 버전
- 병풀추출물(센텔라아시아티카)이 50% 이상 함유된 강력 진정크림
- 운동 후 붉게 달아오른 피부에 피부과에서도 처방 대체용으로 많이 쓰는 제품
- 끈적임 없이 산뜻한 제형이라 여름철 운동 후에도 부담 없음
추천 제품 2. 이즈앤트리 스팟 쑥 앰플 (트러블 케어)
- 유분기 많은 운동 후 피부에 최적화된 수분+진정 집중 앰
- 어성초, 병풀, 티트리 추출물 포함으로 트러블 부위에 즉각 진정 효과
- 끈적임 없는 젤 타입이라 운동 후 빠르게 바르기 좋음
추천 제품 3. 토리든 다이브인 저분자 히알루론 수딩 크림 마스크
- 운동 후 열로 지친 피부에 히알루론산으로 수분 공급과 진정 효과
- 시트 한 장에 크림이 가득 들어 있어 국소 부위가 아닌 전체 진정까지 가능
- 피부과에서도 진정용으로 추천할 만큼 순하고 저자극
운동 후에는 클렌징도 중요하지만, 피부의 ‘진정’이 핵심입니다.
운동으로 달아오른 피부를 바로 잡아줘야 트러블 예방 + 피부결 유지가 가능하니까요!
오늘 추천한 제품은 모두 실제 사용자 후기가 좋고, 피부과나 전문가들이 자주 추천하는 제품이니
꼭 한번 사용해보시길 추천드려요. 😊