생리 전후로 꼭 올라오는 뾰루지와 트러블, 매번 스트레스였어요. 원인부터 제가 직접 써보고 효과 봤던 진정템까지 공유해 볼게요. 빠르게 추천템 확인하고 싶다면 아래 버튼 클릭!
여자라면 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요.
생리 전이나 생리 끝나고 갑자기 올라오는 트러블.
저는 매달 그걸로 진짜 스트레스 폭발이었거든요.
예고도 없이 볼 옆, 턱 밑에 하나씩 올라오는 붉은 뾰루지부터
전체적으로 거칠어지는 피부결, 심하면 좁쌀 여드름까지…
처음엔 그냥 "피곤해서 그런가?" 했는데
몇 달 관찰해 보니까 완전 생리 주기랑 딱 맞아떨어지더라구요.
생리 전후 트러블, 왜 생기는 걸까?
제가 피부과도 한번 다녀봤는데요,
호르몬 변화가 가장 큰 원인이래요.
- 생리 전엔 프로게스테론이라는 호르몬이 늘면서 피지 분비 증가
- 모공 막히고, 유수분 밸런스 깨지면서 염증 유발
- 생리 후엔 피부가 급격히 건조해지면서 또 민감해짐
그러니까 진짜 이 시기는 피부가 자기 컨디션을 잃는 시기인 거예요 ㅠㅠ
저는 이렇게 관리했어요
솔직히 처음엔 그냥 아무 화장품이나 바르면서 참았는데
악화만 되더라고요… 그래서 루틴을 완전히 바꿨어요.
생리 전 5일 전부터는 진정 케어 집중!
- 세안은 무조건 약산성 클렌저
- 센텔라 성분 들어간 앰플로 가볍게 수분 진정
- 크림은 유분기 없는 젤 타입으로 피지 조절
생리 후 2~3일 동안은 재생 케어
- 수분앰플 + 수분크림 이중 보습
- 병풀 + 마데카소사이드 성분 위주
- 각질 제거는 절대 안 함
효과 봤던 제품 공유해요
제가 진짜 한두 달 써보고
"이건 꾸준히 써야겠다!" 했던 제품들 소개할게요:
1. 닥터지 레드 블레미쉬 진정 앰플
트러블 올라오기 시작할 때 바르면 진정되는 속도가 달라요.
2. 아벤느 시칼파트 플러스 크림
생리 직후 예민해진 피부에 딱. 각질이 살짝 있을 때 발라주면 촉촉하게 회복돼요.
3. 투쿨포스쿨 모로칸 가슬 클렌저
약산성인데 피지 제거력도 적당해서 자극 없이 잘 씻겨요.
4. 에스트라 아토베리어365 로션
유수분 밸런스 맞추는 데 진짜 최고… 얇게 여러 번 덧바르면 각질도 덜 일어나요.
작은 변화가 큰 차이를 만들어요
피부는 진짜 **"미리 준비하는 습관"**이 중요한 것 같아요.
예전에는 트러블 올라오면 가리고 숨기기 바빴는데,
이젠 주기 맞춰 루틴을 바꾸는 것만으로도 훨씬 덜 올라오고 빨리 가라앉아요.
물론 아직도 완벽하진 않지만,
요즘처럼 깨끗하게 유지되는 생리주기는 처음이라
너무 기분 좋아요
같은 고민하시는 분들께 작은 도움이 되었으면 좋겠어요!